la programmazione dell'allenamento

una corretta programmazione delle attività motorie dovrà tener conto dei seguenti elementi:
a) analisi della situazione di partenza:
l'atleta deve essere sottoposto a test specifici per valutare il suo livello di condizione iniziale in relazione alle capacità che si intende migliorare.
b) definizione di mezzi, metodi ed obiettivi:
i mezzi sono tutti quei supporti didattici di natura fisica grazie ai quali poter realizzare le attività. Alla base dell'apprendimento e del miglioramento c'è la qualità dell'insegnamento che si serve , appunto dei metodi, ossia dell'organizzazione delle informazioni al fine di renderle maggiormente accessibili agli utenti.

la pianificazione dell'allenamento

E' l'insieme delle attività consistenti nella definizione di uno scopo, in questo caso formativo, con l'individuazione di un target e il relativo investimento in termini di risorse e compiti(chi provvede a afre cosa)

i principi dell'allenamento

l'allenamento è dato da una serie di esercitazioni a carattere generale e particolare, opportunamente pianificate, programmate e periodizzate, tali da produrre nell'organismo sottoposto a sollecitazioni e stress in misura controllata, un miglioramento rispetto ad una condizione iniziale.
Questo straordinario adattamento all'organismo al lavoro viene conosciuto col nome di supercompensazione.