L'attività motoria svolta in maniera regolare, contribuisce al benessere psico-fisico dell'individuo. Diversi sono i fattori che dimostrano la validità di tale assioma, come indubbia è la positiva ricaduta che il movimento ha sulla sfera psichica, sulla capacità lavorativa, sulla vita effettiva e di relazione.
Per semplificare, il corpo umano viene generalmente paragonato ad una macchina.
Ebbene,è noto come una potente vettura tenuta a riposo in autorimessa perda gran parte delle proprie qualità.
I pneumatici tendono a sgonfiarsi, e la loro carcassa si deforma sotto il peso dell'auto, i fluidi modificano le loro caratteristiche, le guarnizioni seccano, la batteria si scarica, etc. Togliere dal garage un'auto così malandata e farla correre senza un dovuto riscaldamento ne pregiudica ulteriormente la condizione.
L'esempio si attaglia meravigliosamnte alla macchina umana.Cosicchè tenere a riposo il corpo umano non significa preservarlo d affaticamento e da infortuni e salvaguardarlo dall'invecchiamento, ma piuttosto creare le condizioni ideali perchè questa avvenga.
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