Chi fa sport deve continuamente sottoporsi a test di efficienza fisica (gli allenamenti) che, sulla sfera emotiva, hanno come primo effetto l'aumento della forza di volontà e della capacità di sopportazione.Tutto ciò concorre ad accrescere la fiducia in se stessi e l'autostima. Si diventa più forti mentalmente e nono solo fisicamente. chi fa sport ha un approccio più ottimistico verso i comuni problemi del quotidiano.
e' noto che durante l'attività fisica sono secrete delle sostanze, le endorfine, che agiscono sui centri nervosi stimolando l'organismo e predisponendo a reagire positivamente a situazioni di stress
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